Cara Membakar Lemak Setiap Hari

Kita selalu mencari kegiatan yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan beberapa kilo, mencari kegiatan yang juga menyenangkan dengan sedikit waktu untuk membakar banyak kalori.

Kabar baiknya adalah bahwa pilihan Anda tidak terbatas, karena tidak hanya lari beberapa meter atau melakukan kegiatan menurunkan berat badan di gym, ada kegiatan yang bisa dilakukan di rumah atau dengan teman-teman yang sama efektifnya.

Untuk Anda mulai hari ini kami menyajikan beberapa pilihan cara membakar lemak setiap hari dalam 30 menit. Untuk mengetahui apa saja hal tersebut jangan lewatkan artikel ini :

#1 Lompat tali
Tentu Anda sudah tidak asing lagi dengan yang namanya lompat tali, khususnya para wanita. Karena sudah pasti ketika Anda kecil, Anda sering bermain lompat tali. Latihan lompat tali bisa membantu membakar kalori tubuh, yang berarti membakar lemak. Itu karena latihan ini akan melibatkan hampir keseluruhan otot tubuh seseorang. Lompat tali membakar antara 300-444 kalori.

#2 Berenang
Jika pada saat Anda berenang merasakan lapar setelah berenang, ini adalah salah satu bukti bahwa olahraga berenang dapat membakar kalori. Saat berenang, tubuh akan terasa susah utuk bergerak karena berada dalam air. Tentu saja, energi yang dibutuhkan sangat tinggi sehingga pembakaran kalori dapat terjadi.

#3 Bersepeda
Ketika berolahraga sepeda dengan kecepatan sedang itu membakar 210-311 kalori, jika Anda meningkatkan kecepatan Anda dapat meningkatkan rata-rata 466 kkal.

#4 Ice skating
Salah satu kegiatan yang paling menyenangkan Anda dapat melakukan dengan teman-teman Anda. Kegiatan ini membakar 210-311 kalori.

#5 Bermain dengan anak-anak Anda
Suatu kegiatan ini sangat baik, di samping pendekatan dengan keluarga juga membantu Anda membakar 150-222 kalori.

#6 Memanjat dinding
Ini “ekstrim” tapi menyenangkan, aktivitas panjat dinding dapat dilakukan dengan bantuan profesional sehingga Anda tidak perlu takut. Kegiatan ini membakar antara 330 dan 488 kalori.

#7 Menari
Sederhana, menyenangkan dan efektif. Tidak ada alasan mengapa kegiatan ini tidak ada dalam rutinitas harian Anda karena ini bisa dilakukan bahkan saat Anda membersihkan rumah. Kegiatan ini membakar 165-244 kalori.

Itulah beberapa tips cara membakar lemak setiap hari yang dapat Anda lakukan . Cara membakar lemak ini efektif untuk tetap sehat dan mendapatkan berat badan yang ideal.

Baca Juga

Yuk pasang ...
"Kalender Indonesia Lengkap"

Minuman Untuk Gusi Bengkak

Gusi yang bengkak akan menimbulkan rasa sakit yang terus menerus, hingga perlu bantuan dokter untuk mengobatinya. Namun bagi Anda yang tak ingin repot-repot ke dokter, kini Anda bisa mengobati gusi bengkak tersebut dengan santai di rumah.

Berikut kami sajikan 5 cara mengatasi gusi bengkak secara alami yang dapat Anda praktekkan sendiri di rumah:

GUNAKAN AIR HANGAT DENGAN CAMPURAN GARAM

Ternyata campuran air hangat dan garam sangat efektif untu mengobati gusi bengkak. Caranya yakni dengan mencapurkan segelas air yang hangat dengan satu sendok makan garam.

Aduk hingga rata, kemudian berkumurlah dengan campuran air tersebut. Lakukan sampai 2 kali dalam sehari agar hasilnya optimal dan bengkak pada gusi menurun.

GUNAKAN LEMON DAN AIR HANGAT

Minuman untuk gusi bengkak salah satunya adalah air lemon hangat. Selain berkhasiat untuk perawatan kulit, ternayta lemon juga berkhasiat untuk mengatasi maslaah gusi bengkak. Caranya yakni, peras ¼ lemon kemudian campurkan air perasan lemon tersebut dengan ½ gelas air hangat.

Gunakan campuran air hangat dan lemon tersebut untuk berkumur. Untuk mendapatkan hasil yang optimal dan maksimal, lakukan cara ini sebanyak 2 kali sehari.

GUNAKAN MINYAK CENGKEH

Selain mengatasi berbagai gangguan kesehatan, ternyata minyak cengkeh juga dapat membantu menyembuhkan gusi bengkak.

Caranya yakni, oleskan minyak cengkeh pada bagian gusi yang bengkak. Lakukan cara ini hingga 3 kali sehari setelah makan agar hasil lebih maksimal.

BERIKAN PIJATAN PADA GUSI

Caranya yakni lakukan pijatan ringan secara perlahan dengan gerakan melingkar pada pipi bagian gusi yang mengalami bengkak. Pastikan gerakan pemijatan yang anda lakukan tidak membuat Anda merasa kesakitan.

BANYAK MINUM AIR PUTIH

Konsumsi air putih minimla 8 gelas sehari, selain membantu menjaga keshatan tubuh kita, terutama menghindarkan dari dehidrasi. Air putih juga ternyata mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan mulut.

Dengan minum banyak air putih, maka mulut senantiasa tidak akan mengalami kekeringan. Cara ini juga berkhasiat untuk membersihkan mulut dan gusi dari bakteri yang merugikan sehingga secara tidak langsung bisa membantu mengatasi masalah gusi bengkak.

Demikianlah 5 cara mengatasi gusi bengkak secara alami. Bahan-bahan yang diperlukan untuk metode alami ini relatif mudah didapatkan di rumah sehingga lebih praktis dan tidak merepotkan.

Tentunya, Anda tetap bisa menggunakan obat-obat dari dokter gigi untuk mengatasi masalah gusi bengkak selain dengan kelima cara alami yang sudah kami bahas di sini.

Nah, selamat mencoba. Semoga artikel Minuman untuk gusi bengkak ini bermanfaat bagi Anda.

Baca Juga

Yuk pasang ...
"Kalender Indonesia Lengkap"

Artikel Lainnya